Korfball esercizio: riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento

A coppie e con un canestro
  • Eseguire insieme 6 tiri dalla distanza. il numero di tiri mancati corrisponde alla corsa verso la recinzione e ritorno.
  • Insieme 10 palle passanti. il numero di tiri mancati corrisponde al numero di burpees da eseguire.
  • Insieme 20 tiri, il numero di tiri mancati corrisponde al numero di squat da eseguire.
  • Eseguire insieme 10 tiri di rigore, il numero di tiri di rigore mancati corrisponde al numero di addominali x 10.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U20
U21
U22
seniores