Korfball esercizio: riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento

Esercizi eseguiti 2x

  • Corsa
  • Ruotare l'anca in fuori
  • Rotazione dell'anca
  • Zigzag partner (lateralmente l'uno intorno all'altro)
  • Duello d'aria (fianco a fianco contro l'altro)
  • Sollevamento del ginocchio alto
  • Zigzag
  • Sprint finale (2 pedoni avanti, 1 pedone indietro)

Dopo questi esercizi, si prosegue con il tiro in porta.

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
100
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores