Korfball esercizio: riscaldamento con canestri in fila

Dividete la vostra squadra in due gruppi.

A coppie, vi mettete vicino a un canestro e seguite gli esercizi dati dal vostro allenatore.

I compiti possono essere:

• 3 giri di palle passanti (prendere la propria palla) (a seconda del numero di canestri si possono fare più o meno giri)
• 3 turni di tiro da fuori (con passaggio all'esterno)
• 3 turni di tiri corti
• 3 giri di palle passanti (prendere la palla in testa)
• 15 punti a persona (per canestro 2 contro 1)
• 10 palle libere a persona (per coppia su 1 canestro)
• 10x tiri da fermo
• 10x tiri da fermo (prova su 1 gamba)