Korfball esercizio: riscaldamento con esercizi

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento con esercizi

5 min di camminataEsercizi
  • Piedi verso il sedile
  • Sollevare le ginocchia
  • Spostamento laterale
  • Incrociare lateralmente
  • Camminare fino all'attacco a 3 metri, tuffarsi 3x e attraversarlo
  • Blocchi, rotolare indietro 3x
  • Corsa suicida 2x
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: