Korfball esercizio: riscaldamento con ostacoli

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento con ostacoli

4 pali (3 pali quando si è in 7):
  • Sotto ogni palo qualcuno con la palla e qualcuno senza palla di fronte.
  • L'attaccante passa attraverso l'ostacolo per effettuare l'azione sul canestro.
  • L'attaccante prosegue verso il canestro successivo dopo aver giocato attraverso il centro.
  • Palo 1: 4 cerchi attraverso i quali bisogna correre a destra e a sinistra.
  • Postazione 2: scala di contatto di 2 piedi
  • Palo 3: 5 ostacoli: 1 piede di contatto tra ogni ostacolo
  • Palo 4: possibilità senza ostacoli (solo con 8 giocatori)
  1. Purosangue
  2. Breve possibilità dopo l'arresto
  3. Possibilità breve da parte del conduttore dopo la palla a mano
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

7
8
Materiali necessari:
1
4
4
Adatto ai seguenti livelli:
U17
U18
U19