Korfball esercizio: riscaldamento e accelerazione

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento e accelerazione

L'allenatore istruisce i bambini a riscaldarsi in un box o intorno a dei canestri. È importante che i bambini non corrano troppo, dopo tutto si tratta di riscaldamento.Una volta che i muscoli si sono riscaldati, l'allenatore può aggiungere variazioni all'esercizio. A un "Sì" o a un fischio dell'allenatore, i bambini devono rispondere.

Le variazioni che si possono introdurre sono

  1. Cambiare la direzione di corsa
  2. Sprint per alcuni secondi
  3. Correre lateralmente
  4. Passo incrociato
  5. Battere il terreno (seguito da un salto in aria)

Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
4
Adatto ai seguenti livelli:
U7
U8
U9
U10
U11
U12