Korfball esercizio: riscaldamento e spiegazione dello stretching/allungamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento e spiegazione dello stretching/allungamento

  • Sollevare le ginocchia,
  • talloni, glutei,
  • oscillare le braccia mentre si cammina lateralmente,
  • oscillare il braccio in avanti durante l'andatura
    • a metà percorso oscillare lo stesso braccio all'indietro e poi cambiare braccio
  • sprint avanti e indietro,
  • passaggio incrociato.

Dopo questo riscaldamento, fate stretching e allungamento. È necessario fornire alcune spiegazioni.

Caratteristiche dell'esercizio

2
10
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U9
U10
U11
U12