Passare lateralmente attraverso la scala con la schiena dritta e le ginocchia sollevate.
2 volte a destra e 2 volte a sinistra.
Percorrere la scala all'indietro con 1 piede in ogni casella.
Iniziare 2x con la destra e 2x con la sinistra.
Posizionarsi di fronte alla scala.
Entrare nella scala con il piede sinistro e con il piede destro dietro la gamba sinistra girare all'esterno della scala e tirare a sinistra.
Entrare nella scala con il piede destro e mettere il piede sinistro dall'altra parte, all'esterno della scala, passando per la parte posteriore della gamba destra.
Iniziare 2x con la sinistra e 2x con la destra.
Passare lateralmente attraverso la scala con il piede sinistro nel primo quadrato.
Poi piede destro dietro la scala tra i quadrati.
Poi con il piede sinistro nella scala e il piede destro davanti alla scala.
Poi di nuovo con il piede sinistro nella scala e con il destro dietro di essa.
Fate attenzione al piede sinistro. È sempre nel quadrato, mentre il destro si alterna da dietro a davanti alla scala.
Iniziare 2x con il sinistro e 2x con il destro
Nei quadrati dispari della scala c'è un cappello.
Saltare con due gambe in diagonale sul cappello fino alla casella successiva.
Poi, con due gambe, entrare nel quadrato e accanto ad esso sull'altro lato.
Poi di nuovo sopra il cappello, ecc.
Saltare 2 volte in diagonale a sinistra e 2 volte in diagonale a destra.