Davanti al canestro si trovano un rimbalzista -squadra rossa- e un difensore -squadra blu-.
Il rimbalzista offensivo blu scarica la palla e il rimbalzista difensivo rosso la segue in posizione difensiva.
Il rimbalzista difensivo cerca immediatamente di entrare nel duello a rimbalzo per ottenere la posizione migliore.
Il rimbalzista passa la palla al giocatore davanti al canestro, che tira.
Quale coppia vince il duello a rimbalzo?
Si scambiano quando una delle due squadre è la prima a vincere tre duelli a rimbalzo.Modi per aumentare la sfida:
Quando la squadra in attacco ha vinto il duello a rimbalzo e uno dei rimbalzisti in attacco è libero, può sfruttare rapidamente una possibilità in più.
Quando è troppo difficile, si può suddividere l'esercizio come segue:
Il duo in posizione di carica non può partecipare: gioca verso il giocatore rosso davanti al canestro, raddoppia e va al tiro.