Korfball esercizio: sprint con curve

Adatto alle seguenti tecniche: condizione , forza

Sprint con curve

Utilizziamo il campo da pallavolo come spazio con linee di corsa.

  • Sprint dalla linea di fondo fino alla linea dei 3 metri del box di fondo.
  • Tornare indietro fino alla prima linea di 3 metri.
  • Sprint fino alla linea di fondo sull'altro lato.
  • Sprint dalla linea di fondo alla linea dei 3 metri dell'area di fondo.
  • Tornare alla prima linea dei 3 metri.
  • Sprint fino al primo punto di partenza.

Eseguiamo questa operazione per 3 volte

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
24
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores