Lezione di ginnastica esercizio: rapina al cono

Adatto alle seguenti tecniche: gioco del rubinetto

Rapina al cono

  • L'insegnante forma 2 squadre.
  • Posizionare i coni a 2 metri di distanza dalla parete.
  • Se i coni non sono disponibili, si possono usare anche cubi e simili.
  • Una squadra si posiziona a sinistra (vedi mappa) con una mano sul muro.
  • L'altra squadra si posiziona dietro la linea a destra.
  • Dietro questa linea sono al sicuro e non possono essere intercettate.
  • Il gioco inizia.
  • La squadra a destra deve cercare di portare il maggior numero possibile di coni dietro la linea di sicurezza.
  • Può prendere solo 1 cono alla volta e sono consentite le finte.
  • La squadra di sinistra deve impedirlo toccandoli.
  • Non appena un allievo della squadra di sinistra toglie la mano dalla parete, deve toccare qualcuno della squadra di destra prima che siano tutti dietro la linea di sicurezza.
  • Se non lo fa, è fuori.
  • Se tocca qualcuno della squadra di destra, è fuori e può rimettere la mano contro il muro.
  • Se ha finito, deve sedersi in panchina.
  • Il gioco si ferma quando tutti i coni sono nell'area di sicurezza o quando tutti i giocatori di una delle squadre hanno finito.
  • Dopodiché ci si scambia le squadre.

Caratteristiche dell'esercizio

20
30
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13