Pallacanestro esercizio: 1 - 1 (palla al piede)

Adatto alle seguenti tecniche: difendere

1 - 1 (palla al piede)

  • Concetto
    • La difesa si concentra tra l'uomo e la porta e spinge l'attaccante verso la sua mano debole
  • Posizionamento
    • Palla - Tu - Canestro : Pronto - Punto - Bastone puntato sulla mano debole
    • La posizione di punta e tallone è meglio paragonata a una posizione chiusa, "Naso in petto", su un attaccante che ha la palla.
  • Posizione pronta, "Naso nel petto" su un attaccante che ha la palla, si ha un piede davanti e la mano sullo stesso lato.
  • Posizione di punta, "Scavare la palla" quando l'attaccante inizia un palleggio.
  • Una mano sulla palla e una accanto alla testa per impedire il passaggio.
  • Posizione di bastone, "Specchio della palla" quando l'attaccante ferma il suo palleggio e raccoglie la palla.
https://www.sikana.tv/en/sport/learn-to-play-basketball/learn-how-defend-on-the-ball
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Caratteristiche dell'esercizio

1
10
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12