Pallacanestro esercizio: 1 contro 1 all'indietro

• Centri + Guardie + Attaccanti
• da U14
• 2 o più giocatori
• 1 palla per coppia
• due canestri

Requisiti:

• i giocatori devono essere in grado di palleggiare un layup in corsa

Obiettivo:

• aumentare la creatività offensiva nell'1 contro 1

Organizzazione:

• il giocatore 1 passa la palla al 3 e la riprende immediatamente
• 3 si sposta all'indietro
• 1 dribbla direttamente verso 3 e deve ridurre la distanza tra i due giocatori
• sbilanciarsi e superare il difensore
• a tutta velocità verso il canestro
• chi perde difende, chi vince attacca
• giocare a 3 per mantenere alta l'intensità

Punti di insegnamento:

• l'attaccante deve chiudere aggressivamente la distanza
• palleggiare direttamente verso il difensore
• sbilanciare il difensore con una finta
• l'attaccante deve essere imprevedibile
• scegliere su quale lato passare solo all'ultimo momento
• fingere il palleggio
• dopo il passaggio a tutta velocità verso il canestro, tagliare fuori il difensore palleggiando sulla linea del difensore stesso
• canestro
• il difensore deve sprintare a tutta velocità dopo il passaggio per mettere pressione al lay-up