Pallacanestro esercizio: 1 v 1 in avanti

Requisiti:giocatori devono essere in grado di guidare e tirare dalla linea dei 3 punti.

Obiettivo: praticare diverse tecniche per segnare dalla posizione di attaccante

Organizzazione:

• l'attaccante 3 scatta sempre direttamente verso la posizione di avanzamento dopo che il passaggio
• viene giocata la palla lì
• e attacca il canestro con un'elevata velocità di esecuzione
• inizia con l'atterraggio in 2TR e il tiro
• raccoglie sempre la palla quando finisce sotto canestro
• con un grande passo di avvicinamento raggiunge la posizione desiderata sotto il canestro
• tirare con l'altro piede
• e termina con due piedi

Rotazione:

• il passatore fa un passo indietro per fare spazio al passatore successivo
• l'arciere prende la palla e la gioca al passante
• il passante si unisce alla coda con la palla
• l'arciere assume la posizione del passatore

Prendere e andare:

• prendere la palla e attaccare immediatamente il gomito
• brusco cambio di direzione
• alta velocità

Attacco Mtm

Salto indietro:

• attaccare il gomito
• partire sotto il gomito con il piede anteriore e saltare all'indietro
• raccogliere la palla e tirare

Saltare indietro e guidare:

• attaccare il gomito
• passare sotto il gomito sul piede anteriore e saltare all'indietro
• non prendere la palla, ma cambiare mano e attaccare il canestro dal lato debole

1 contro 1:

• il passante è ora leggermente più profondo
• non appena passa all'attaccante, questi difende
• l'attaccante applica le diverse tecniche praticate in precedenza

Rotazione:

la coppia che ha terminato l'1 contro 1 va insieme sulla linea centrale e si scambia i ruoli OPPURE il perdente va a difendere

Varianti:

• destra e sinistra
• posizionamento del passaggio nell'angolo o sul blocco
• diverse tecniche di rifinitura sotto il tabellone
• aggiunta di un difensore d'aiuto sul lato debole, in modo che anche l'attaccante impari quali sono le possibilità e le impossibilità che vi si trovano