Pallacanestro esercizio: 1 v 1 in avanti

Adatto alle seguenti tecniche: attacchi

1 v 1 in avanti

Requisiti:giocatori devono essere in grado di guidare e tirare dalla linea dei 3 punti.

Obiettivo: praticare diverse tecniche per segnare dalla posizione di attaccante

Organizzazione:

  • l'attaccante 3 scatta sempre direttamente verso la posizione di avanzamento dopo che il passaggio
  • viene giocata la palla lì
  • e attacca il canestro con un'elevata velocità di esecuzione
  • inizia con l'atterraggio in 2TR e il tiro
  • raccoglie sempre la palla quando finisce sotto canestro
  • con un grande passo di avvicinamento raggiunge la posizione desiderata sotto il canestro
  • tirare con l'altro piede
  • e termina con due piedi

Rotazione:

  • il passatore fa un passo indietro per fare spazio al passatore successivo
  • l'arciere prende la palla e la gioca al passante
  • il passante si unisce alla coda con la palla
  • l'arciere assume la posizione del passatore

Prendere e andare:

  • prendere la palla e attaccare immediatamente il gomito
  • brusco cambio di direzione
  • alta velocità

Attacco Mtm

Salto indietro:

  • attaccare il gomito
  • partire sotto il gomito con il piede anteriore e saltare all'indietro
  • raccogliere la palla e tirare

Saltare indietro e guidare:

  • attaccare il gomito
  • passare sotto il gomito sul piede anteriore e saltare all'indietro
  • non prendere la palla, ma cambiare mano e attaccare il canestro dal lato debole

1 contro 1:

  • il passante è ora leggermente più profondo
  • non appena passa all'attaccante, questi difende
  • l'attaccante applica le diverse tecniche praticate in precedenza

Rotazione:

la coppia che ha terminato l'1 contro 1 va insieme sulla linea centrale e si scambia i ruoli OPPURE il perdente va a difendere

Varianti:

  • destra e sinistra
  • posizionamento del passaggio nell'angolo o sul blocco
  • diverse tecniche di rifinitura sotto il tabellone
  • aggiunta di un difensore d'aiuto sul lato debole, in modo che anche l'attaccante impari quali sono le possibilità e le impossibilità che vi si trovano

Caratteristiche dell'esercizio

0
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores