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Esercizi
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Registro
Pallacanestro esercizio: 1 vs 1 top
Adatto alle seguenti tecniche:
difendere
,
attacchi
1 vs 1 top
Schieramento di partenza:
2 gruppi vicino alla linea di tiro libero
2 giocatori in cima al secchio
Condotta:
L'allenatore lancia la palla -o si scontrano o rotolano-.
2 giocatori lottano per la palla e giocano 1 contro 1
La difesa deve trovarsi tra la palla e la porta
Progressione:
Segnare con un massimo di 5 palleggi
Regressione:
DOPO
1,5 metri
attacchi
blocchi
cattura
Condizione
difendere
dribblare
Forza
in forma
rimbalzo
ripresa
riscaldamento
sistema
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
2
Numero massimo di giocatori
20
Materiali necessari:
Palla
1
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores