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Esercizi
Accesso
Registro
Pallacanestro esercizio: 3 fuori - 2 dentro trapano
Adatto alle seguenti tecniche:
ripresa
,
sistema
3 fuori - 2 dentro Trapano
Posizione 2 o 3 fuori.
Passaggio al palo.
Il giocatore si muove dopo il passaggio a destra o a sinistra.
Recuperare la palla dal paletto, tirare (massimo un palleggio).
1,5 metri
attacchi
blocchi
cattura
Condizione
difendere
dribblare
Forza
in forma
rimbalzo
ripresa
riscaldamento
sistema
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
1
Numero massimo di giocatori
6
Materiali necessari:
Palla
6
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores