Pallacanestro esercizio: abilità con la palla/agilità (cerchio centrale)

tutti una palla, schierarsi in un grande cerchio.

L'allenatore dimostra l'esercizio, i giocatori lo imitano:

• Posizione allargata, far rotolare la palla a forma di 8 tra le gambe (poi palleggiare).
• Girare la palla intorno alla vita, testa gambe (cambiare direzione)
• Palleggiare con la sinistra, la destra, cambiare mano
• Chiedere a tutto il gruppo di palleggiare in modo uniforme (esercizio di ritmo, tutti sul ritmo!)
• Palleggiare tra le gambe
• Palleggiare dietro la schiena
• Movimento di tiro verso l'alto (allungare il braccio, puntare, prendere)
• Posizione allargata (muovere la palla a forma di 8 senza toccare il suolo)
• 2 palleggi (contemporaneamente, alternativamente)
• Camminare all'indietro a sinistra/destra (prima avanti, poi indietro)
• Tra le gambe (camminare in avanti, 1x tra le gambe)