Pallacanestro esercizio: aiuto e recupero 2 su 2

Prerequisiti:

i giocatori devono sapere cos'è la difesa laterale d'aiuto e cos'è la difesa laterale di palla

Obiettivo: allenare l'aiuto precoce e il recupero rapido

Organizzazione:

• l'attaccante 5 minaccia con un drive esterno, cambia mano e attacca il gomito
• il difensore 1 inizia con un piede nel secchio e deve aiutare in anticipo
• sul passaggio all'angolo, il difensore 1 deve recuperare la sua posizione con uno sprint e chiudere
• il difensore 2 deve abbassarsi abbastanza per fermare un drive da 4
• gli attaccanti devono tentare un gol entro 20 secondi - i giocatori in attesa fanno il conto alla rovescia
• si possono guadagnare punti solo in difesa
• due stop di fila sono un punto
• se si segnano due gol di fila, si può giocare in difesa
• i perdenti escono a rotazione
• i nuovi attaccanti entrano a rotazione
• gioco a 3

Punti di insegnamento:

• i difensori devono muoversi quando la palla è in aria
• la posizione dell'aiutante è tale da poter fermare la penetrazione quando l'uomo con la palla supera il proprio difensore
• anticipare il passaggio: fare il primo passo verso il proprio uomo non appena il palleggiatore prende la palla
• comunicazione come concordato all'interno della squadra
• chiusura = 2 passi di sprint seguiti da mini-scivolate + abbassamento dei fianchi + 1 mano alzata
• la posizione dell'aiutante è sotto la linea palla - tu - uomo + il petto parallelo