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Esercizi
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Pallacanestro esercizio: aiuto in difesa (1 vs 1)
Adatto alle seguenti tecniche:
ripresa
,
in forma
,
dribblare
,
difendere
,
attacchi
Aiuto in difesa (1 vs 1)
2 canestri, sono necessari almeno 5 giocatori per canestro.
1 giocatore a sinistra della linea laterale (A) prolunga la linea di tiro libero. 1 a destra (B), ma con la palla.
1/2 (C) giocatori sotto il canestro. 1 giocatore C si posiziona sulla linea di tiro libero. La difesa laterale sta in piedi.
Questo difende/coglie l'attaccante che arriva da sinistra (A) per prendere la palla dal passante (B) a destra.
Ricezione della palla, 1 contro 1. L'attaccante segna, torna ad A. Non segna, passa a B.
B passa a C dopo il passaggio.
1,5 metri
attacchi
blocchi
cattura
Condizione
difendere
dribblare
Forza
in forma
rimbalzo
ripresa
riscaldamento
sistema
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
5
Numero massimo di giocatori
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores