Pallacanestro esercizio: allenamento alla corsa

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Allenamento alla corsa

Da linea a linea

  • Destra, sinistra, saltelli, pallamano con una gamba sola
  • Rimanere dietro l'allenatore, sprint

Attacco

  • Crossover con esitazione, finta di crossover
  • Tra le gambe
  • Dietro la schiena
  • Combo, ad esempio tra le gambe e dietro la schiena

Difesa

  • Passi di tappo, sprint
  • Scivolate
  • Passi di tappo, scivolate su ogni linea

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

8
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12