Pallacanestro esercizio: avanti 3 opzioni quarto di campo

Requisiti: giocatori devono essere in grado di eseguire un lay-up da un passaggio a rimbalzo

Obiettivo: imparare a creare occasioni da gol per se stessi come attaccanti

Organizzazione:

L'aiuto è fuori: questo permette di giocare con due quartetti su un canestro e costringe i giocatori a non utilizzare lo spazio dove nel gioco si trova l'aiuto.

• Fare, prendere e giocare fino al 5°.
• la guardia si alza dal cerchio centrale
• contemporaneamente il 2 esegue un taglio a V
• se il difensore 4 passa, continuare il taglio a V fino ad almeno un metro
• sopra la linea dei tre punti e sprintando dietro per il passaggio in backdoor
• se il passaggio all'indietro non può essere effettuato perché il difensore 4 rimane tra la palla e il 2
• allora 1 palleggia verso l'ala
• e va in post 2 al blocco
• riceve la palla tramite un bouce pass dall'ala
• e gioca 1 contro 1
• se il difensore 4 non passa, 1 passa al 2
• 2 fa una finta e va a canestro.

Tutti segnano da:

• backdoor
• 1 contro 1 dall'ala
• 1 contro 1 dal blocco

Attacco Mtm

Se non riesce a giocare il 2, il 2 scatta verso il cerchio centrale e riceve il passaggio dall'1. Il ciclo ricomincia quindi da zero, ma questa volta con l'1 in posizione di attaccante.

Punti di insegnamento:

• Nel taglio a V, se si vede la spalla del difensore sulla linea di passaggio, si sta giocando in modo eccessivo.
• e si deve portare il difensore almeno un metro sopra la linea dei tre punti, verso la linea laterale
• stampare a tutta velocità quando si passa all'indietro
• il passaggio all'indietro è per lo più a una mano, dal palleggio con un rimbalzo piatto
• in fase di posting up, portare prima il difensore nel secchio, girarsi di 180 gradi (pin & spin) e atterrare con un hop sul blocco (entrambi i piedi fuori dalla linea del secchio)