Pallacanestro esercizio: avvitare

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , condizione , forza , 1-5 metri

Avvitare

  • Il lavoratore cammina per circa 5 metri a sinistra e a destra del dichiarante,
  • il dichiarante lancia con due mani quando il lavoratore si trova al punto di svolta.
  • Si noti che la palla viene lanciata di fronte all'operaio e, girando il corpo, prima che la palla venga presa.
  • Il punto di svolta può essere segnato, ma con i giocatori esperti non è necessario.
  • I giocatori esperti devono continuare a correre finché la palla non viene lanciata, il dichiarante ha il compito di stimare le distanze.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
4
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20