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Esercizi
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Pallacanestro esercizio: benna da trapano
Adatto alle seguenti tecniche:
riscaldamento
,
condizione
Benna da trapano
Dividere i gruppi sui canestri, 2 piloni sul secchio di testa
cercare di ottenere numeri uguali in modo da poter fare match play
.
Iniziare in basso.
Correre verso il pilone.
Scivolare sulla linea di tiro libero.
Tornare alla base.
Torna indietro (linea di battuta).
Preparare un'estremità in modo che i giocatori possano correre direttamente l'uno contro l'altro (push up del perdente).
1,5 metri
attacchi
blocchi
cattura
Condizione
difendere
dribblare
Forza
in forma
rimbalzo
ripresa
riscaldamento
sistema
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
5
Numero massimo di giocatori
25
Materiali necessari:
Pedine
4
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14