Prerequisiti: i giocatori dipadroneggiano il crossover e il retropassaggio.
Obiettivo:aumentare la velocità nel cambio di mano
Organizzazione:
Posizionare 5 pedine in linea retta dalla linea dei tre punti che attraversa la linea di tiro libero estesa verso la linea laterale e la linea centrale. Le pedine sono distanti tra loro meno di 1 metro
I giocatori si muovono sempre a zig-zag tra le pedine con un crossover basso.
concludere con un lay-up
tiro in salto
tiro in salto push off
push off lay up
Punti di insegnamento:
guardare sopra la palla e sorvegliare il campo davanti a sé
la gamba a lato della palla è davanti a noi
mano sopra la palla
il palleggio incrociato è in diagonale all'indietro davanti al corpo e basso
con un passo aperto nell'altra direzione
effettuare sempre un palleggio intermedio
la palla è bassa
il rimbalzo è piatto e duro
Variazioni:
iniziare a destra e a sinistra
dietro la schiena in posizione
pedine nella metà campo difensiva e un difensore nella metà campo d'attacco, direttamente di fronte alla linea di metà campo. Superare il difensore con una delle mosse praticate