Pallacanestro esercizio: cinque su

Adatto alle seguenti tecniche: attacchi

Cinque su

Tutti si posizionano schiena contro schiena sotto la porta.
  1. Il primo lancia la palla contro il tabellone e corre dall'altra parte al punto 5. Il secondo lancia la palla e corre dall'altra parte al punto 4.
  2. Il secondo lancia la palla e corre verso l'altro lato al punto 4.
  3. Il terzo lancia la palla e corre verso l'altro lato al punto 3.
  4. Il quarto lancia la palla e corre verso l'ala, chiede la palla e dribbla verso il lato opposto al punto 1. Il quinto prende la palla, rimbalza e corre verso il lato opposto al punto 5.
  5. Il quinto prende la palla, prende il rimbalzo, passa all'uomo sull'ala e corre verso il lato opposto al punto 2. Poi gioca la palla e taglia verso il lato opposto.
  6. Poi gioca la palla e taglia verso la porta.
  7. Quindi termina con un lay-up o un tiro in sospensione.

Caratteristiche dell'esercizio

3
5
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14