Pallacanestro esercizio: colpo di equilibrio

Adatto alle seguenti tecniche: ripresa

Colpo di equilibrio

  • Iniziare su 1 gamba ed eseguire lo scatto 5 volte, poi sull'altra gamba.
  • Iniziare su 1 gamba e piegarsi in avanti, tornare indietro e fare uno scatto. 5x altra gamba.
  • Iniziare su 1 gamba e fare 3 salti, sinistra destra sinistra e scattare. 5x e altra gamba.
  • Partenza spalle a canestro, salto di 180 gradi e tiro 5x.
  • Partenza fronte a canestro, salto di 1 passo in avanti su 1 gamba, poi indietro e con l'altra avanti e indietro, poi tiro 5x.
  • Partenza fronte a canestro, salto di 360 gradi e tiro 5x.
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Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22