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Pallacanestro esercizio: come migliorare la forma fisica?
Adatto alle seguenti tecniche:
condizione
,
1-5 metri
Come migliorare la forma fisica?
Volete diventare più in forma? È possibile, ma sono necessari alcuni accorgimenti.
Di cosa avete bisogno?
Pedine
Calcio
Vestiti con cui allenarsi
Scale
Prima di tutto, è importante fare un buon riscaldamento prima di iniziare a lavorare sulla propria forma fisica!
Cosa fare:
Eseguire 2 pedine davanti e 1 dietro e ripetere ogni volta.
Farlo due volte
Prendete la palla e iniziate a fare 5 giri con essa.
Questo vi permetterà di controllare la palla e di rimettervi in forma.
Si possono fare esercizi di fitness anche in casa, correndo su e giù per le scale per 5 volte.
Naturalmente, potete scegliere voi stessi il modo in cui farlo, ma credo che questi siano i modi migliori e più divertenti per migliorare.
Non cercate di correre velocemente il primo giorno senza fermarvi: fatelo per gradi!
1,5 metri
attacchi
blocchi
cattura
Condizione
difendere
dribblare
Forza
in forma
rimbalzo
ripresa
riscaldamento
sistema
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
1
Numero massimo di giocatori
1000000
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: