Pallacanestro esercizio: condizionamento - riprese in 3 squadre

Adatto alle seguenti tecniche: ripresa , condizione

Condizionamento - riprese in 3 squadre

  • Formazione iniziale:
    • Formare terne.
    • Due palloni per terzetto.
    • 1 giocatore al centro.
    • 1 giocatore sulla linea di fondo con palla.
    • 1 giocatore sull'altra linea di fondo con palla.
  • Esercizio:
    • Il giocatore al centro fa uno sprint verso la linea di fondo. (Al giocatore con la palla)
    • Fuori dal secchio, riceve la palla.
    • Esegue un arresto in salto.
    • Tira.
    • Prende il proprio rimbalzo.
    • Il giocatore che ha passato il pallone attraversa il campo con uno sprint.
    • Riceve il passaggio.
    • Tira.
  • Vince la squadra che ha segnato per prima 20 punti.

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16