Pallacanestro esercizio: condizioni - scatti

Adatto alle seguenti tecniche: condizione

Condizioni - scatti

  • 2 squadre
  • Ogni squadra ha il suo canestro
  • 1 o 2 palloni (a seconda delle dimensioni della squadra)
  • 1 tiratore
  • Il resto della squadra è rimbalzista/passatore
  • Il tiratore esegue i lay-up dalla testa
  • Alternanza destra/sinistra: 7 lay-up realizzati
  • Il tiratore tira alternativamente a destra e a sinistra dal fondo del secchio
  • Poi corre verso la linea laterale dall'altra parte e torna indietro: 5 stoppate
  • Il tiratore esegue un tiro libero
  • Poi corre fino alla linea centrale e torna indietro: 3 punti
  • Il vincitore segna un punto per la squadra
  • La squadra con meno punti si suicida
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Caratteristiche dell'esercizio

4
10
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16