Pallacanestro esercizio: cono riscaldante

Adatto alle seguenti tecniche: rimbalzo , riscaldamento , dribblare , condizione

Cono riscaldante

  • 4 gruppi di giocatori in ogni angolo del campo.
  • 4 coni nel cerchio centrale
  • 2 palloni su ogni linea laterale
    • i giocatori scattano verso il cono
    • la difesa scivola verso la linea laterale
    • correre all'indietro (guardare sopra le spalle per vedere l'anello)
    • poi il giocatore successivo parte
    • nel passo successivo il giocatore dopo la scivolata della difesa raccoglie la palla e conclude con un lay-up.
      • Prendere il rimbalzo e passare al successivo in linea.
      • Che poi palleggia fino al cono e poi all'esterno.
      • Appoggia la palla a terra e poi torna di corsa alla linea di fondo.
    • Poi l'esercizio ricomincia.

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
16
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14