Pallacanestro esercizio: crossover

Adatto alle seguenti tecniche: dribblare

Crossover

Requisiti:giocatori devono avere una discreta padronanza della tecnica di base del palleggio.

Obiettivo:esercitarsi nel cambio di velocità e di direzione con la palla davanti a sé.

Organizzazione:

  • i giocatori palleggiano a zig-zag tra due linee lungo la lunghezza del campo
  • eseguire un dribbling incrociato quando il piede raggiunge una linea longitudinale
  • cambiano direzione e accelerano
  • quando il primo palleggiatore raggiunge la linea di tiro libero estesa, parte il successivo

Punti di insegnamento:

  • guardare oltre la palla e sorvegliare il campo davanti a sé
  • la gamba che si trova sul lato della palla è davanti
  • mano sopra la palla
  • il palleggio incrociato è angolato all'indietro davanti al corpo e basso
  • con un passo aperto nell'altra direzione

Varianti:utilizzare gli occhiali per il dribbling

Caratteristiche dell'esercizio

0
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores