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Esercizi
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Pallacanestro esercizio: crossover + tiro dopo il palleggio
Adatto alle seguenti tecniche:
ripresa
,
dribblare
,
attacchi
Crossover + tiro dopo il palleggio
Il giocatore a esegue un taglio a V, riceve la palla dal giocatore b e si ferma in jump-stop.
Fa perno (davanti a sinistra) con la gamba sinistra verso il canestro e si mette in posizione di tripla.
Dopo una finta di tiro, lascia il palleggio con la mano destra e con la gamba sinistra supera il cono e va a canestro per un lay-up.
Il giocatore c prende il rimbalzo e va dall'altra parte per effettuare un tiro a 45 gradi, dopo il quale si unisce ai passanti.
1,5 metri
attacchi
blocchi
cattura
Condizione
difendere
dribblare
Forza
in forma
rimbalzo
ripresa
riscaldamento
sistema
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
2
Numero massimo di giocatori
10
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12