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Esercizi
Accesso
Registro
Pallacanestro esercizio: da 1 vs 0 a 5 vs 5
Adatto alle seguenti tecniche:
condizione
,
attacchi
Da 1 vs 0 a 5 vs 5
Formazione iniziale:
5 giocatori su un lato del campo
5 giocatori dall'altra parte del campo
1 palla
Condotta:
Gioco 1 contro 0
Gioco 2 contro 1
Gioco 3 contro 2
Gioco 4 contro 3
Gioco 5 contro 4
Giochi 5 contro 5
Progressione:
30 secondi di riposo prima di iniziare la sessione successiva
Giocare 5 volte di seguito fino a quando tutti hanno iniziato una volta.
Giocare 6 contro 6 se siamo in 12
Regressione:
Giocare 1 volta
1,5 metri
attacchi
blocchi
cattura
Condizione
difendere
dribblare
Forza
in forma
rimbalzo
ripresa
riscaldamento
sistema
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
10
Numero massimo di giocatori
12
Materiali necessari:
Palla
1
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22