Pallacanestro esercizio: difendere il dribblatore dopo lo stopper

Adatto alle seguenti tecniche: difendere

Difendere il dribblatore dopo lo stopper

Obiettivo: difendere il dribblatore dopo aver fermato il dribbling

Organizzazione:

  • l'uomo con la palla passa all'avversario quando l'allenatore fischia
  • che prende 1 rimbalzo e si ferma in 2 CountdownRhythm (2TR)
  • L'allenatore fa un conto alla rovescia di 5 secondi e poi fischia come segnale finale.
  • Il difensore aggressivo torna nella sua posizione di partenza.
  • I ruoli sono ora invertiti
  • non appena l'allenatore fischia, si passa la palla all'altro giocatore
  • si va subito a prendere la palla in modo aggressivo
  • cercare di impedire il passaggio all'altro giocatore tenendo sempre la mano davanti alla palla (tracciamento della palla)
  • cercare di posizionare i piedi a destra e a sinistra del piede perno dell'uomo con la palla, in modo che non possa più girarsi.

Punti di insegnamento:

  • evitare gli errori; non colpire la palla
  • fare i 5 secondi
  • avvicinarsi il più possibile all'attaccante (ma rimanendo nel proprio cilindro)
  • avvicinare i piedi all'attaccante, ma mantenere la posizione tra l'attaccante e il canestro.

Varianti:

  • un terzo uomo a cui passare la palla entro 5 secondi. Scegliere un'area ristretta in cui il terzo uomo possa correre liberamente (utilizzare linee sul campo o posizionare pedine)
  • aggiustare da sotto il tabellone al giocatore sul blocco. Questo deve cercare di superare il difensore facendo perno e segnare. Chi vince diventa attaccante sul blocco, chi perde passa dalla linea di fondo.

Forma di gioco:

  • Palla a dieci a metà campo, dove chi riceve la palla deve sempre partire in palleggio con 1 rimbalzo prima di passare la palla.
  • idem, ma la difesa DEVE fare il doppio gioco con l'uomo con la palla.

Caratteristiche dell'esercizio

0
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores