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Pallacanestro esercizio: difendere l'aiuto - nozioni di base
Adatto alle seguenti tecniche:
difendere
Difendere l'AIUTO - Nozioni di base
Questo esercizio ha lo scopo di insegnare le basi della difesa HELP.
Spiegazione
Spiegare il concetto di lato debole/lato forte.
Spiegare le 3 posizioni: uomo con palla, lato forte, lato debole.
Formare coppie: 1 attaccante, 1 difensore.
Attacco in piedi.
Mettere a terra i difensori.
Esercitarsi
Esercitarsi a secco passando solo in modo statico.
Trasmettere alla linea di fondo!
Cambio di aiuto:
Chiamata
1,5 metri
attacchi
blocchi
cattura
Condizione
difendere
dribblare
Forza
in forma
rimbalzo
ripresa
riscaldamento
sistema
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
1
Numero massimo di giocatori
10
Materiali necessari:
Palla
1
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16