Pallacanestro esercizio: difesa della squadra di perforazione shell

Prerequisiti:

i giocatori devono comprendere i principi della difesa lato aiuto e lato palla

Obiettivo:

Coltivare gli automatismi in difesa

Organizzazione:

5 contro 5 su un canestro

In successione:

• solo passaggio
• passaggio + taglio + imbottitura
• guida a sinistra + giro di ruota e lo stesso giocatore fa un palleggio di ritorno + guida a destra + giro di ruota
• poi passa e taglia sul lato debole
• lo stesso con sempre uno skip pass dopo i due drive
• il centro entra dal lato debole = cattura e forza il taglio dietro
• Entrambi gli attaccanti tagliano poco dopo l'altro dal lato debole.

Variante:

• gioco a 4 fuori
• consentire il primo passaggio al centro
• il difensore del centro prende posizione tra l'uomo e il canestro mentre la palla è in aria con un saltello
• il passante taglia oltre il palo
• il centro passa alla testa

Punti di insegnamento:

• tutti i difensori si spostano nella loro nuova posizione mentre la palla è in aria
• taglio dopo il passaggio = saltare verso la palla - prendere con il petto e forzare il taglio dietro di sé
• afferrare con l'avambraccio il giocatore che taglia dal lato debole e costringerlo a tagliare dietro di sé
• recuperare immediatamente dopo l'aiuto e il passaggio del pallone
• sprint aggressivo + mini-scivolate + sedersi in profondità in chiusura dopo lo skip pass
• passaggi centrali alla testa = il difensore deve essere sulla linea e sulla linea di passaggio