Pallacanestro esercizio: dribbling di base

Adatto alle seguenti tecniche: sistema , dribblare

Dribbling di base

  • Disporsi con tutto il gruppo in cerchio al centro del campo.
  • Ogni giocatore 1 palla.
  • Dribbling normale - altezza dell'anca
  • Dribbling basso - sotto il ginocchio
  • Dribbling estremamente basso - rimbalzo non superiore all'altezza della caviglia
  • Dribbling basso - sotto il ginocchio
  • Dribbling normale - altezza dell'anca
  • Dribbling estremamente alto - sopra la spalla
  • Dribbling normale - altezza dell'anca
  • Fate sedere i giocatori mentre palleggiano
  • Ora fate alzare i giocatori mentre palleggiano
  • Far sedere i giocatori mentre palleggiano di nuovo
  • I giocatori ora palleggiano tra le gambe
  • Farli stare di nuovo in piedi e fare 8 tra le gambe, poi palleggiare intorno alla vita il più velocemente possibile, poi nell'altro senso.
Nota:
  1. Ogni parte può essere eseguita con entrambe le mani
  2. L'allenatore funge da esempio.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
12
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
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