Pallacanestro esercizio: dribbling in corsia e fuori area

Requisiti:

• i giocatori devono essere in grado di difendere individualmente l'uomo con la palla
• i giocatori devono essere in grado di palleggiare
• i giocatori devono essere in grado di fare boxing

Obiettivo1: il difensore deve costringere il dribblatore a spostarsi sul lato del campo. Il dribblatore non deve mai penetrare oltre il piede anteriore del difensore e passare al centro.

Obiettivo2: outboxing dopo il tiro

Organizzazione:

• 1 contro 1 attraverso la metà longitudinale
• chi perde deve difendere nel turno successivo, prende la palla e rimane nella propria metà longitudinale
• l'attaccante si sposta nell'altra metà campo
• il difensore deve spingere 3 volte verso l'alto nel cerchio centrale se l'attaccante può ancora eseguire un layup

Punti di insegnamento:

• il difensore deve mantenere una distanza adeguata: non permettere la penetrazione
• subito dopo il tiro il difensore cerca il contatto con l'attaccante
• schiena parallela alla linea di fondo
• uscire con un pivot frontale o un pivot inverso