Pallacanestro esercizio: esercitazione di chiusura

Adatto alle seguenti tecniche: difendere

Esercitazione di chiusura

  • 2 squadre.
  • Metà campo
  • La palla si trova al centro del secchio.
  • I difensori si posizionano con i talloni sul bordo del canestro e gli attaccanti dietro la linea dei tre punti.
  • Quando l'allenatore chiama "Via", i difensori si assicurano che ci sia una buona chiusura e gli attaccanti fanno di tutto per prendere la palla.
  • Se gli attaccanti riescono a prendere la palla entro 5 secondi, il difensore deve fare 5 flessioni.
  • Dopo 5 turni di attacco/difesa.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores