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Esercizi
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Registro
Pallacanestro esercizio: esercitazione di lay-up dei lakers
Adatto alle seguenti tecniche:
in forma
,
condizione
Esercitazione di lay-up dei Lakers
Schieramento di partenza
1 gruppo linea di fondo sinistra
1 gruppo linea mediana
1 gruppo linea di fondo destra
Palleggi al centro
Progressione:
Il giocatore al centro passa al giocatore a sinistra
Il giocatore a sinistra passa di nuovo al giocatore al centro
Il giocatore al centro passa a destra
Il giocatore a destra esegue un lay-up e passa dall'altra parte.
Il giocatore al centro corre intorno al cono a destra e prende il rimbalzo da quella parte
Il giocatore a sinistra prende il rimbalzo e corre verso il centro
Giocare allo stesso modo sull'altro lato
1,5 metri
attacchi
blocchi
cattura
Condizione
difendere
dribblare
Forza
in forma
rimbalzo
ripresa
riscaldamento
sistema
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
3
Numero massimo di giocatori
20
Materiali necessari:
Palla
1
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores