Pallacanestro esercizio: esercitazione di lay-up dei lakers

Adatto alle seguenti tecniche: in forma , condizione

Esercitazione di lay-up dei Lakers

  • Schieramento di partenza
    • 1 gruppo linea di fondo sinistra
    • 1 gruppo linea mediana
    • 1 gruppo linea di fondo destra
    • Palleggi al centro
  • Progressione:
    • Il giocatore al centro passa al giocatore a sinistra
    • Il giocatore a sinistra passa di nuovo al giocatore al centro
    • Il giocatore al centro passa a destra
    • Il giocatore a destra esegue un lay-up e passa dall'altra parte.
    • Il giocatore al centro corre intorno al cono a destra e prende il rimbalzo da quella parte
    • Il giocatore a sinistra prende il rimbalzo e corre verso il centro
    • Giocare allo stesso modo sull'altro lato
  • Progressione:
    • Nessun palleggio
    • Eseguire l'esercizio 2 volte di seguito
    • Eseguire l'esercizio 3 volte di seguito
    • Appoggio a destra
    • Appoggio a sinistra
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

3
20
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores