Pallacanestro esercizio: esercitazione di reazione a 3 coni

Adatto alle seguenti tecniche: difendere

Esercitazione di reazione a 3 coni

  1. 3 attaccanti hanno una palla + 1 difensore schierati come nell'immagine a fianco.

  2. Il difensore inizia a fare la punta al centro del secchio.

  3. L'allenatore chiama il nome di uno degli attaccanti (o un numero).

  4. Quando viene chiamato il nome, il difensore scatta verso l'attaccante giusto e segue uno dei tre comandi qui presenti:

  5. X1 palleggia attraverso la linea di fondo 2 o 3 palleggi. Il difensore prende una carica qui.

  6. X2 esegue una finta di tiro, il difensore esegue una chiusura qui. In seguito espandere a finta + palleggio.

  7. X3 palleggia attraverso la linea di fondo verso il canestro. Il difensore deve chiudere la linea di fondo qui.

Caratteristiche dell'esercizio

4
12
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores