Pallacanestro esercizio: esercitazione di riscaldamento per il lay-up

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , condizione

Esercitazione di riscaldamento per il lay-up

  • Schieramento di partenza:
    • 1 gruppo vicino alla linea centrale, a destra
    • 1 gruppo qualche metro dietro la linea di metà campo, al centro
    • Palla al centro
  • Progressione:
    • Il giocatore 1 effettua 2 palleggi verso la linea dei tre punti
    • Il giocatore 1 passa al giocatore 2 che corre lungo la linea
    • Il giocatore 2 effettua un lay-up
    • Il giocatore 1 prende il rimbalzo e fa un passaggio in uscita al giocatore 2 che corre in mezzo
    • Il giocatore 2 si inserisce al centro
    • Il giocatore 1 si connette a destra
  • Progressione:
    • Difensore in più sotto la porta
    • Segnare 10 lay-up di fila (o tanti quanti sono i giocatori)
  • Regressione:
    • Ridurre la distanza dalla linea dei tre punti
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18