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Esercizi
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Pallacanestro esercizio: esercitazione di tiro in più
Adatto alle seguenti tecniche:
ripresa
Esercitazione di tiro in più
Su 4 punti dietro la linea a 3 ci sono i tiratori.Sulla linea di fondo ci sono 2 passatori con 4 palloni.
Ogni palla va al primo tiratore sulla linea laterale, che passa al successivo ecc. ecc.
Finché il 4° pallone non si trova sull'altra linea laterale, il tiratore tira.
La 3° palla al 3° tiratore tira.
Il 2° pallone al 2° tiratore e il 1° al 1° tiratore e tira.
Poi si ruota la posizione.
3 minuti per ottenere il maggior numero di punti possibile o con più di 12 giocatori le squadre tirano l'una contro l'altra.
https://youtu.be/UF4D1iSPHms
1,5 metri
attacchi
blocchi
cattura
Condizione
difendere
dribblare
Forza
in forma
rimbalzo
ripresa
riscaldamento
sistema
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
6
Numero massimo di giocatori
12
Materiali necessari:
Palla
4
Adatto ai seguenti livelli:
U17
U18
U19
U20