Pallacanestro esercizio: esercitazione di transizione e pausa veloce

Adatto alle seguenti tecniche: in forma , condizione , attacchi

Formazione di base:
- 1 giocatore a sinistra sulla linea di fondo
- 1 giocatore al centro della linea di fondo
- 1 giocatore a destra sulla linea di fondo
- Palla al centro
Condotta:
- Il giocatore centrale lancia la palla contro il tabellone e prende il rimbalzo (il più in alto possibile).
- Il giocatore centrale effettua un passaggio in uscita verso il giocatore alla sua destra.
- Il giocatore a sinistra inizia a correre
- Il giocatore che riceve il primo passaggio (a destra) effettua 2 palleggi e poi passa al giocatore che corre a sinistra
- Il giocatore che corre a sinistra esegue un lay-up
- Il giocatore che corre al centro prende il rimbalzo
- I giocatori esterni attraversano e corrono verso l'altro lato del campo.
- Qui facciamo la stessa cosa, prima un passaggio a destra, poi un passaggio a sinistra e finiamo con un lay-up.
Progressione:
- 1 palleggio invece di 2
Regressione:
- Consentire più palleggi

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Palla

U11

U12

U13

U14

U15

U16

U17

U18