Pallacanestro esercizio: esercitazione fast-break (più putback)

Adatto alle seguenti tecniche: attacchi

Esercitazione fast-break (più putback)

  • A) Giocatore sotto canestro con palla.
  • Lancio contro il tabellone, rimbalzo diretto e conclusione.
  • Prendere la palla dalla rete e passarla a B, che offre dalla testa al lato della palla.
  • C si posiziona all'altezza della linea dei tre punti e offre al lato della linea mediana della palla.
  • Passaggio da B a C.
  • C palleggia dal lato in cui ha ricevuto la palla fino all'altezza della linea di tiro libero.
  • A (Trailer) è in movimento e riceve la palla da C.
  • Passaggio o hand-off. C conclude.
  • B prende il rimbalzo.
  • A viene seguito e deve essere arrivato almeno alla testa della palla quando C effettua il lay-up.
  • La squadra si schiera sotto il canestro e aspetta che anche gli altri 3 si trovino su questo lato.
  • Poi ricomincia da questo lato.
  • Ogni giocatore prende un posto diverso.
  • Eventualmente aggiungere la difesa per B e C.
  • Anche per A è possibile, ma si inizia solo quando A sta andando dall'altra parte. (1 palla per trio)
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

3
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores