Pallacanestro esercizio: esercizi con la pallina da tennis

Adatto alle seguenti tecniche: dribblare

Esercizi con la pallina da tennis

Ognuno ha un pallone da basket e una palla da tennis:

  • Palleggiare con la palla da tennis (non usare la palla da basket).
  • Dribbling -> lanciare la pallina da tennis e riprenderla con la mano sotto.
  • Dribbling -> lasciare cadere la palla da tennis -> riprendere la palla da tennis con un movimento rapido.
  • Dribbling -> lancio corto della palla da tennis -> ripresa della palla da tennis con un movimento rapido.
  • Dribbling -> lascia cadere la palla da tennis -> dribbling incrociato -> riprende la palla da tennis di rovescio con un movimento rapido
  • Dribbling -> lanciare la palla da tennis in alto -> dribbling incrociato -> prendere la palla da tennis prima che cada a terra
  • Dribbling -> lancio della pallina da tennis contro il muro -> ripresa della pallina

Caratteristiche dell'esercizio

1
10
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
seniores