Pallacanestro esercizio: esercizi di crossover con finiture diverse

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , dribblare

Esercizi di crossover con finiture diverse

  • Ogni giocatore ha una palla
  • Il gruppo viene diviso in 2 gruppi, ognuno dei quali si trova su un anello.
  • Il primo giocatore del gruppo attacca il primo cono, dove effettua un cambio di direzione (variazione).
  • Quindi passa al cono successivo dove ripete l'operazione fino a raggiungere l'anello sul lato opposto, dove termina secondo la variante indicata.
Variazioni di cambio di direzione
  • Incrocio
  • Tra le gambe
  • Dietro il sacco
  • Esitazione
  • Studder
variazioni del tiro
  • Lay-up
  • Lay-up inverso
  • Eurostep
  • Tiro da fermo in salto
  • Galleggiante
  • Passo incrociato in salto e arresto
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
16
Materiali necessari:
6
10
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores