Pallacanestro esercizio: esercizio di rimbalzo

Adatto alle seguenti tecniche: cattura , difendere , attacchi , forza

Esercizio di rimbalzo

  • Tutti si mettono in piedi uno dietro l'altro.
  • Il primo lancia la palla contro il tabellone, gli altri si impegnano ogni volta a prendere la palla in aria e a lanciarla di nuovo contro il tabellone.
  • Il 20° lancia la palla in porta.
  • Fare questo sia a destra che a sinistra.
  • Ogni volta corrono intorno al cono o all'allenatore e si riuniscono in fondo.

Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
1
1
1
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores