Pallacanestro esercizio: gestione della palla 10x10

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , dribblare , 1-5 metri

Gestione della palla 10x10

  • punta delle dita sopra la testa per l'armadio del petto.
  • intorno alla testa, alla vita, al ginocchio
  • fare tra le gambe
  • rilasciare la palla tra le gambe e cambiare mano per prendere senza bot.
  • lanciare la palla dietro la schiena sopra la spalla sinistra destra.
  • 10x dribbling destro 10x dribbling sinistro. spingere forte sulla palla e non guardare la palla.
  • 2x cross destro a sinistra 2x cross sinistro ... Non guardare la palla
  • Un 8 dribbling attraverso le gambe e tenere la palla bassa.
  • Continuare a dribblare la palla dietro la schiena.
  • Dribblare tra le gambe davanti e dietro
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
15
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores